VANOR OCH OVANOR

Vilka vanor eller ovanor vill du få till eller bort?

Skriv en kortare lista och motivera varför.

Ta nu ett steg i taget, förvänta dig inte ett underverk på första försöket.

Börja sedan designa din nya rutiner, skapa ett mindset som är i linje med dina nya vanor.

T.ex. om du vill sluta röka, börja att se dig själv som en ickerökare. Vill du komma igång med träningen, tänk att du är en person som har träningen i sitt liv.

Det handlar om att sätta oss in i situationen där vanan finns eller ovanan är borta.

Vi tar rökningen igen som ett exempel. Kanske är det så att du varje gång du kliver ur bilen tar en cigarett. Testa att inte göra det. Eller att du alltid tar en extra portion mat för att det var så gott. Prova att inte göra det.

Det här tar tid, det är lite bökigt men det kommer att hjälpa dig att kartlägga dina vanor och ovanor.

Glöm inte ditt mindset. Tänk som en icke rökare, tänk som en träningsmänniska.

Lycka till!